act

Bài viết này khám phá phương pháp ACT (Acceptance and Commitment Therapy), một hình thức điều trị tâm lý hiện đại, giúp người tham gia chấp nhận cảm xúc và hành động hướng tới giá trị cuộc sống. Tôi đã trải nghiệm ACT và nhận ra sự thay đổi tích cực trong cách nhìn nhận bản thân và cuộc sống xung quanh.

Hãy cùng nhau dấn thân vào hành trình khám phá sức mạnh của ACT (Acceptance and Commitment Therapy) - một phương pháp điều trị tâm lý độc đáo nhằm giúp mọi người sống một cuộc đời phong phú và có ý nghĩa hơn

ACT không chỉ đơn thuần là một phương pháp cho những ai đang phải đối diện với khủng hoảng tinh thần, mà còn là chiếc la bàn tinh thần dẫn dắt chúng ta qua những biến động của cuộc sống

Thay vì chiến đấu chống lại những cảm xúc tiêu cực, ACT khuyến khích chúng ta chấp nhận chúng như những phần tự nhiên của trải nghiệm con người

Qua quá trình thực hành, tôi đã cảm nhận được sự tự do khi buông bỏ những gánh nặng tâm lý và tập trung vào những điều mà tôi thật sự trân trọng

Những kỹ thuật trong ACT đã mở ra cho tôi một cái nhìn mới mẻ về cuộc sống, khuyến khích tôi hành động theo những giá trị cốt lõi mà tôi luôn tin tưởng

Đó chính là sự biến đổi từ một người chỉ sống qua ngày, trở thành một người lãnh đạo hành trình cuộc đời mình với đầy ước mơ và khát vọng.

act  act